7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Tips Ampuh Membuat Badan Tinggi Alami  

Memiliki tubuh ideal pasti sudah menjadi dambaan setiap orang. karena dengan tinggi badan serta berat badan yang ideal dapat menunjang penampilan anda, dengan tubuh yang ideal anda akan terlihat cocok memakai pakaian apapun. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Latihan berikut adalah cara meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut.

Berikut : 7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

 

1. Lompat

Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

2. Lari cepat jarak pendek (sprint)

Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

3. Tidur yang Cukup

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.

4. Konsumsi lebih kalsium tinggi

Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.

5. Bersepeda

Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

6. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

7. Berenang

Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.


Pilihlah trik latihan mana yng anda sukai dari beberapa cara meninggikan badan di atas, pastikan latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan dengan teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

Itulah 7 tips ampuh membuat badan tinggi alami. Semoga Tips ini dapat membantu menambah tinggi badan anda. Terima kasih telah membaca

Besok Bumi Ditabrak Asteroid

foxnews.com

Adhessy.com, Asteroid 2000 EM26 yang tengah mendekat Bumi tak menyampaikan ancaman apa-apa saat menabrak Bumi, namun Kamera Luar Angkasa Slooh Space Camera akan menjejaknya ketika melewati Bumi Senin waktu AS atau Selasa (18/2/2014) pagi WIB.

Webscast live Slooh mulai siaran pukul 9 malam waktu AS (09.00, 18 Februari WIB), dan ini bisa disaksikan secara langsung melalui laman Slooh dan juga Space.com.

Para ilmuwan memperkirakan 2000 EM26 memiliki diameter 270 meter dan memacu di tata surya dalam kecepatan 12,37 km per detik, kata Slooh. Saat terdekatnya, asteroid ini akan berada sekitar 8,8 kali jarak Bulan ke Bumi.

"Kami terus mencari asteroid-asteroid yang secara potensial berbahaya ini yang kadang baru ditemukan beberapa hari sebelum mendekati Bumi," kata Direktur Teknik dan Riset Slooh Paul Cox.

"Kampanye riset asteroid oleh Slooh mendapat momentum setelah para anggota Slooh menggunakan teleskop robotik Slooh untuk memonitor populasi besar batu ruang angkasa yang berpotensi berbahaya ini. Kita perlu memergokinya sebelum mereka mendapati kita!"

Lintas edar 2000 EM26 adalah hampir setahun setelah mendekati dua objek dekat Bumi (NEO) pada 15 Februari 2013.  Hari itu, para ilmuwan menjejak astorid 2012 DA14 seukuran 30 meter yang kemungkinan meledak di atas Chelyabinsk, Rusia, dan mengakibatkan lebih dari 1.000 orang cedera karena pecahan kaca akibat dampak tumbukan.

Tumbukan lain merusakkan ribuan gedung dan ratusan orang cedera, namun tak seorang pun yang meninggal dunia. Menurut Slooh, asteroid lain berukuran 20 meter meledak di ketinggian 29 km di atas tanah dan mengeluarkan energi setara 20 bom atom.

"Pada tingkat praktis, sebuah asteroid yang sebelumnya tak dikenal dan tak tertemukan telah menabrak planet kita dan menyebabkan kerusakan atau cedera seabad lalu atau sekitar itu, sebagaimana kita lihat pada 20 Juni 1908 dan 15 Februari 2013," kata astronom Slooh Bob Berman.

"Setiap beberapa abad, sebuah asteroid amat besar menabrak kita, untungnya selalu menumbuk samudera atau tanah tak berpenghuni seperti Antartika," kata dia.

Siaran langsung tabrakan asteroid 2000 EM26 oleh Slooh itu akan dipandu Mark Boslough, pakar tumbukan planet.