TIPS & TRIK: Ini Alasannya Vitamin C Harus Dikonsumsi Setiap Hari

TUBUH MANUSIA membutuhkan asupan vitamin untuk kelangsungan hidup dan menunjang kesehatan, salah satunya vitamin C. Kekurangan asupan harian vitamin C dapat menyebabkan seseorang mudah capek, dan mudah jatuh sakit. 

Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik Departemen Ilmu Gizi FKUI RSCM, Dr Fiastuti Witjaksono MS.SpGK, kebutuhan vitamin C harian setiap orang bergantung pada kondisi masing-masing orang. Misalnya, pada wanita, bila dalam kondisi normal kebutuhan vitamin C mencapai 75 mg per hari, sedang hamil menjadi 85 mg per hari, dan menyusui sekira 120 mg per hari.
 

Dr Fiastuti juga menambahkan bahwa kebutuhan vitamin C harus dipenuhi setiap hari. Artinya, vitamin C yang dikonsumsi hari ini, misalnya, tidak bisa untuk esok hari. Alasannya adalah "Vitamin C sifatnya larut di dalam air sehingga tidak bisa disimpan di dalam tubuh karena akan dikeluarkan melalui urine. Oleh karena itu, kebutuhan vitamin C harus terus dipenuhi dari hari ke hari," lanjutnya

Sementara, untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C, Dr Fiastuti menganjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan, salah satunya buah kiwi. Kiwi merupakan buah yang tinggi kandungan vitamin C, sekira 105 mg per 100 gram buah.

"Oleh karena itu, mengonsumsi satu hingga dua buah kiwi per hari dapat membantu mencukupi kebutuhan harian vitamin C, yakni 75 mg," simpulnya. 

Dengan demikian pertanyaan mengapa harus mengkonsumsi vitamin C terjawab dalam artikel Ini Alasannya Vitamin C Harus Dikonsumsi Setiap Hari. 

dari: berbagai sumber

TIPS & TRIK: Cara Mudah Merubah FLASHDISK Menjadi RAM Tambahan Pada Komputer / Laptop

 FLASDHISK merupakan sebuah perangkat external dari suatu komputer / laptop yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan data atau file yang bersifat non volatile ( data tidak hilang walaupun tidak teraliri daya listrik.

TIPS & TRIK: Solusi Bila Gagal Bisnis

  

 

Segala sesuatu tak selalu berjalan mulus, termasuk dalam berbisnis. Jadi sebelum mulai usaha ada hal-hal yang harus Anda tanamkan.

Inilah beberapa hal yang Anda harus tanamkan, agar ketika mengalami kegagalan dalam bisnis Anda bisa bangkit dan memulai lagi dari nol: 

1. Ubah mental 

Tahukah Anda, kebanyakan orang berjalan dengan model

TIPS & TRIK: Cara Dini Deteksi Kanker yang Mematikan

Apakah Anda pernah berpikir untuk mencegahnya? Kanker terdengar menakutkan. Kematian, penderitaan panjang, dan tabungan yang terkuras habis adalah salah satu akibatnya.

Kanker adalah penyakit kronis yang tidak timbul mendadak, melainkan dari satu sel yang berkembang biak secara tak terkendali. Dari sangat kecil, makin lama makin banyak, hingga membesar. Umumnya setelah menimbulkan gangguan barulah terdeteksi. Tapi mengapa orang yang terkena kanker umumnya terdeteksi di tahap lanjut? Apabila terdeteksi di awal, benarkah kanker bisa diatasi dan kemungkinan hidup si penderita lebih tinggi? 

TIPS & TRIK: WOW, Ternyata Kopi Tanpa Gula Dapat Mengurangi Resiko Diabetes

BEBERAPA studi sebelumnya telah menyimpulkan bahwa mengonsumsi kopi maupun teh bisa menurunkan risiko diabetes tipe dua. Tapi jangan buru-buru menjadikan kesimpulan itu sebagai alasan untuk menambah beberapa cangkir kopi lagi untuk hari ini.