1. Memijat payudara
Lakukan hal ini
dengan rutin, sesering mungkin dalam sehari , minimal 15 menit sehari.
Pemijatan payudara dapat memperlancar sirkulasi darah ke payudara dan
menstimulasi prolaktin, yang akan memperbesar payudara. Pemijatan rutin saja
bila kita rajin, dapat menaikkan ukuran sampai 2 – 3 cm per minggu. Bayangkan dengan 3
cm per minggu saja,berapa kenaikan ukuran yang bisa kita dapatkan dalam sebulan
atau dua bulan?
Pemijatan payudara ini sangat krusial. Sah-sah saja bila
saat ini Anda sedang menggunakan krim
atau pil pembesar payudara. Namun tanpa pemijatan payudara, sama saja bohong! Karena
pemijatan adalah yang sesungguhnya membuat keajaiban terjadi. Lakukan pijatan
secara rutin.
2. Tumbuhan yang
berkhasiat (fitoestrogen)
Tanaman yang
berkhasiat dapat menaikkan ukuran payudara hingga 50% adalah fenugreek (Trigonella foenum-graecum)
atau dalam nama lain Methi atau Helba/ Hulbah. Kalo di Barat sih, fenugreek dan
suplemennya ada di setiap toko kesehatan dalam bentuk kapsul suplemen—baik kapsul penurun kolesterol atau
kapsul penyubur rambut. Fenugreek berasal dari Timur Tengah dan kabar
gembiranya, ia beredar di Indonesia dalam toko-toko barang khas
Arab/Muslim.Kalau Anda mencari fenugreek di toko Arab, tanyakan “ada Hulba,
Sebutan fenugreek adalah hulba atau helba. Usahakan memperoleh fenugreek bubuk, jadi tinggal diencerin air lalu dioles
ke payudara. Konon, para harem Timur Tengah dahulu memakan biji fenugreek untuk
memperbesar ukuran payudara.
Tanaman selain fenugreek
yang dapat dipakai adalah akar dong
quai,wild yam, red clover, adas, dan saw palmetto. Saw palmetto beredar di Indonesia
dalam berbagai suplemen, namun harganya masih mahal karena diimpor dari habitat asalnya, Florida.
Belum lagi untuk yang muslim, gak dijamin kehalalannya karena gelatin yang
digunakan untuk kapsul saw palmetto dari
gelatin dari babi. Saw palmetto berfungsi menekan hormon maskulin sehingga
hormon feminin dapat bekerja dan
menambah ukuran payudara.
Ada tanaman lain yang
dapat digunakan buat kita yang di Indonesia,yakni buah adas (fennel), daun
katuk, dan akar dandelion. Adas memiliki khasiat yang sama
ampuhnya seperti fenugreek. Salah satu kerja Adas dalam memperbesar payudara
adalah mengaktifkan sel2 reseptor estrogen dan membersihkannya dari zat-zat
toksin seperti xenoestrogen (akan
dijelaskan kemudian). Akar dandellion juga memiliki kerja yang sama dengan
adas.
3. The Secret
Mungkin kita sudah
kenal dengan buku fenomenal Rhonda Byrne, “The Secret”. Pikiran ternyata memiliki andil besar
dalam memperbesar payudara. Dalam sebuah studi oleh Dr. Susan Love seperti di
bukunya “Susan Love’s Breast Book”, beberapa orang wanita disuruh berdiam diri selama
beberapa menit dan membayangkan bentuk payudara yang mereka inginkan sekaligus mereka harus percaya
bahwa mereka dapat memperoleh bentuk payudara itu. Hal itu dilakukan
terus-menerus setiap hari selama beberapa bulan. Ternyata 12 minggu kemudian,
50% peserta harus mengganti bra baru karena ukuran ‘milik’nya bertambah besar.
4. Jauhi kafein
Jauhi kafein (kopi,
cola, soda) karena kafein dapat menghambat proses pembesaran payudara. Kafein
mempercepat metabolisme, sehingga nutrisi yang diperlukan untuk memperbesar
payudara justru akan cepat diubah menjadi energi. Semua terapi perbesaran
payudara pun “mengharamkan” kafein. So,never ever touch caffeine if you want
the breast enlargement works!!!!!!!!
5. Jangan terlalu
kurus
Payudara kita terdiri
dari lemak. Karenanya, kita harus memiliki cukup lemak dalam tubuh agar payudara kita bisa
besar/diperbesar. Maka itu tak heran
kalau beberapa wanita obesitas yang menurunkan berat badan gila-gilaan, payudaranya pun ikut merosot,
tidak kencang seperti sediakala. Bila tubuh Anda terlalu kurus, maka
bersiap-siaplah karena pembesaran
payudara bisa jadi lebih lama, atau malah tidak bisa dilakukan kalau anda terlalu bolang alias bodi tulang. Jagalah
berat tubuh tetap ideal atau setidaknya, jangan kurus-kurus banget. Untuk mengetahui
berat tubuh kita sudah ideal atau belum, bisa diukur dengan rumus Body Mass Index
(BMI).
6.Banyak Makan protein dan kurangi konsumsi
gula/manis-manis.
Hal ini karena
protein merupakan zat pembangun, termasuk pembangun sel-sel dan jaringan
payudara. Bila Anda suka dengan makanan manis atau gula tinggi, sebaiknya hal
ini dikurangi karena konsumsi gula berlebih akan membuat kerja insulin lebih
tinggi. Kerja insulin yang tinggi
mengakibatkan produksi hormon testosteron lebih tinggi pula, sehingga
menghambat kinerja estrogen dan prolaktin. Singkatnya, dapat menghambat
pembesaran payudara. I bet this is something you’ll never wish for.
7. Mengangkat-angkat
barang ringan
Pernah ada sebuah
penelitian di beberapa negara bagian AS mengenai pengaruh jam kerja waiter (pelayan
restoran) pada pembesaran payudara.
Ternyata, waiter yang bekerja dalam jam lebih banyak mengalami kenaikan ukuran
payudara lebih banyak, yakni hingga 3,5 cup dalam waktu 3 bulannya. Hal ini
berkaitan dengan otot-otot sekitar lengan dan dada yang jadi “naik” karena
aktif digunakan untuk membawa-bawa baki
berisi makanan pesanan. Payudara memang terdiri dari lemak. Namun di bawah
lemak itu adalah otot dada yang dapat dilatih, diperbesar, dan “dinaikkan”
sehingga payudara dengan sendirinya akan naik. Penelitian ini masih dalam
kajian karena jumlah objek percobaan yang relatif sedikit. Namun tak ada
salahnya dicoba, bukan? Anda tak perlu repot-repot jadi waiter. Cukup
menggotong-gotong barang ringan di rumah selama 15 menit per hari. Atau bila
Anda anak sekolahan/kuliahan, bisa Anda lakukan dengan menggotong-gotong ransel Anda. Olahraga lain yang dapat
dilakukan adalah renang.Olahraga angkat barbel juga diyakini dapat memperbesar
otot-otot di bawah payudara. Namun sebaiknya hal ini jangan dilakukan dalam jangka waktu panjang atau intensitas
berlebihan karena dapat menyebabkan
cedera otot permanen (sumber : mattfurey.com).
8. Tidak mengenakan
bra selama tidur
Hal ini agar
sirkulasi darah ke payudara tetap lancar. Sirkulasi darah ke payudara biasanya
berlangsung optimal selama tidur, sehingga membuka bra saat itu “wajib”
dilakukan. Namun lepaslah bra hanya ketika tubuh sedang dalam kondisi
horizontal (berbaring). Jangan biasakan
no-bra sehari-hari karena di samping nggak etis, membuat lemak payudara
tertarik oleh gravitasi bumi—jadinya payudara melorot
9. Cukup Tidur
Sepele tapi penting.
Hormon pertumbuhan, termasuk yang untuk payudara, secara alami diproduksi lebih
optimum selama tidur nyenyak setidaknya 8 jam per hari. Bila kita tidur kurang
dari 8 jam per hari,maka hormon pertumbuhan kita akan “sengsara”.
10. Waspadai
Xenoestrogen
Jangan makan makanan
panas dengan plastik!!! Anda mungkin tidak akan menyangka kalau ini ada kaitannya dengan
pembesaran payudara.Plastik yang dipanaskan, polimer penyusunnya akan terurai
menjadi monomer-monomer serta zat kimia turunan lain yang bersifat racun bagi tubuh
(bahkan mengundang kanker). Salah satu zat kimia turunan itu adalah
xenoestrogen. Xenoestrogen adalah “estrogen palsu” karena ia memiliki struktur
kimia yang menyerupai estrogen, sehingga dapat menipu tubuh dengan menempati
sel-sel reseptor estrogen dalam tubuh.Setelah itu, xenoestrogen akan
mengirimkan sinyal-sinyal toksin yang mengacaukan metabolisme tubuh, termasuk
menghambat perkembangan payudara. Sumber-sumber
xenoestrogen : makanan yang dipanaskan
dengan plastik, makanan panas dalam plastik, pewarna rambut.
11. Postur Tubuh
Agar payudara
terlihat besar, postur tubuh Anda harus tegap. Jangan biasakan postur tubuh
yang buruk seperti cenderung membungkuk karena di samping tidak baik untuk
tulang, juga membuat payudara cepat
melorot.
Demikianlah beberapa hal mengenai cara memperbesar ukuran payudara, semoga bermanfaat........!!!
No comments:
Post a Comment